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想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应？

文章来源：互联网 作者：蒙犽发布：2024-01-08 18:50:17

想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应？这是支付宝上蚂蚁庄园今日6月23日的答案，用户们答对后可以领取到180g的小鸡饲料，下面一起来看看今日答案吧。

蚂蚁庄园6月23日今日答案

题目：想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应？

答案：保持呼吸

答案解析

每做一个动作进行一次呼吸，呼吸是在动作进行的过程中完成。如：肌肉收缩时瞬间闭气快呼气，肌肉伸展时慢吸气。负荷较重、仰卧位做动作或胸腹部时采用这种呼吸方式;肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。负荷较轻及退让性练习时采用。呼吸频率与动作次数不相等，呼吸在动作间歇进行。如：几次动作一次呼吸。此方式在训练的开始阶段，或做准备活动时常采用;一次动作几次呼吸，适用于大重量负荷训练。

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